睡眠与节奏：从可观察的习惯开始

聚焦睡前光线、咖啡因、夜间信息输入、白天活动和压力记录。它不会承诺快速“治好失眠”，而是帮助你看见自己的睡眠环境与日常节奏，适合做连续观察。